I video del corso

Lezione n.1
L'ex Campione d'Europa di pugilato, Emanuele Blandamura ci racconta che cos'è per lui la boxe. Non solo uno sport ma uno stile di vita che ti insegna, lascia e da tanto!

6 minuti 10 secondi


Lezione n.2
Affrontiamo in questa lezione un tema di cui si parla sempre troppo poco e poco nel dettaglio: il prematch. Emanuele porta la sue esperienza da professionista raccontato come lui, durante i titoli più importanti, è riuscito attraverso l'allenamento, la determinazione e costanza ad ottenere i migliori risultati!

11 minuti 2 secondi


Lezione n.3
Iniziamo ad entrare nel dettaglio con una lezione pratica focus sul riscaldamento e mobilità articolare passando poi alle basi del pugilato.

20 minuti 23 secondi


Lezione n.4
Affrontiamo in questa lezione la tematica dell'allenamento, nello specifico andremo a vedere com'è strutturata una sessione di allenamento basata sul Circuit Training Total Body. Faremo 9 stazioni da venti secondi ciascuna con una pausa variabile da 1,2 o 3 minuti solo al termine del circuito. Sarà una lezione pratica quindi preparatevi ad allenarvi!

15 minuti 24 secondi


Lezione n.5
In quest'ultima lezione affrontiamo sempre la tematica dell'allenamento ma incentrata sulla boxe, vedremo nello specifico come nella lezione precedente un allenamento basato sul Circuit Training con particolare focus sulla boxe. Preparatevi all'allenamento!

14 minuti 5 secondi